Erwachsene Fitness
Trainingszeiten:
| Altersgruppe | Sportangebot | Trainingszeiten | Halle | Übungsleiter/-in , Kontakt |
| Erwachsene | Gymnastik, Aerobic uvm. | Mo 19:00 – 20:00 Uhr | Isidor -Hipper Halle | Daniela Keß 08191/21280 |
| Erwachsene, alle |
Step, Aerobic uvm. |
Mi 20:00 – 22:00 Uhr neu ab 06.12.2023 |
Fritz-Beck -Mittelschule |
Josef Guggenberger 0178/6552490 jo.guggenberger@t-online.de |
| Erwachsene, alle | Step, Aerobic uvm. | Fr 9:30 – 11:30 Uhr | Jahnheim | Josef Guggenberger 0178/6552490 jo.guggenberger@t-online.de |
| Erwachsene | Damengymnastik | Mi 9:30 – 10:30 Uhr | Jahnheim | Momentan nicht besetzt ! |
| Erwachsene | Seniorengymnastik | Mi 17:00 – 18:30 Uhr | Fritz-Beck -Mittelschule | Aranka Masarova, aranka.rose@hotmail.com |
| Erwachsene | Herrengymnastik | Do 17:15 – 18:15 Uhr | Jahnheim | Roman Filgertshofer, Werner Schnappinger |
Info über die Stunde Mittwoch 9:30 Uhr – 11:30 Uhr und Freitag 20:00-22:00 Uhr
vom Trainer Josef Guggenberger:
BBP: Powerstunde und Klassiker unter Kräftigungsstunden! Übung zur Straffung der Problemzonen – Bauch, Beine und Po
Body Workout: abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining mit leichten Schriftkombinationen, die Intensität ist dabei mittel bis hoch, hier bin ich (sind wir) in der Gestaltung völlig frei. Da kann ich Stepaerobic, Pezziball, Bodyweight oder auch mal Powerstretching etc. einbauen.
Cardio Workout Mittwoch, ca. 20:00 Uhr bis 20:45 (21:00) Uhr: Ein Kursprogramm, das u.a. mit Step-Aerobic den Fettstoffwechsel antreibt und die Ausdauer und Koordination verbessert.
Body Mix & Relax Mittwoch, ca. 21:00 Uhr bis 21:45 (22:00) Uhr : Ein intensives Ganzkörpertraining mit oder ohne Hilfsmittel, welches Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit fördert. Zusammen heizen wir Muskeln und Sehnen an egal ob alt oder jung, mit Lust am Sport, ist man hier genau richtig.
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Josef liegt sehr viel daran, dass sich Frau und Mann bis ins hohe Alter fit halten. Darum gilt sein Angebot natürlich auch für den männlichen Sportbegeisterte.